先说鸡汤还是有那么一丢丢作用的，当你 在傲游多巴胺市场当中，你会被一份鸡汤给及时唤醒。去思索追寻属于自己的内啡肽。
优秀始于自律，我深刻的认同并准备无限的践行这句话。
如果整天沉迷于低级快乐，毫无节制的熬夜，获取多巴胺，这样的人生就像【豆腐渣工程】一样，很容易坍塌。
如果你也想变得自律，那么你一定要耐心的看文我的随笔总结。
一.自律的几个误区
1.自律不是完美主义
很多人觉得，自律就应该做到极致，伴随着每日早睡早起，坚持阅读，不刷剧不玩游戏，减肥不吃高热量食物，中间不能出现一次纰漏和暂停。
否则，就不应该称之为自律。
很少有人能 从 放养的状态一下子直接转变为 极度自律状态。
问题也是出在这里，许多人拖延，偷懒一两次就开始自我否定，觉得自己太差劲，烂泥扶不上墙。
当出现这样的想法和心态的时候，我们往往也会破罐子破摔。
静不下心去学习编程——算了今天不学了；因为不想坐着而不去刷题——我今天好累，看玄幻小说，都市小说到深夜。
所以当你因为偷懒贪玩而耽误了正事，不要去否定，苛责自己，从而放弃自律。
最好的办法就是利用闲下来的时间，能多做就多做。
2.陷入道德许可效应
自律，还需要警惕另外一个误区。
有些人在学习了两个小时，就去奖励自己五个小时的游戏。
因为锻炼健身了一周，就去奖励自己一段烧烤。心理毫无负担。
这种想法，自我补偿是及其错误的一件事情。
在引导我们堕落 走向深渊。
【这段时间辛苦了，应该好好休息】
【今天周五了，不学了】
每休息一次，就会让我丧失动力。消沉在人海。
Ps：当然以上两点我们一时半会也是克服不了的。
我只能说自律不是每天要干什么，而是以某一件事情为目标，根据目标长时间的去自律，去要求自己。以此来到达自己的目标。 自律并不是要让我们变成
自律怪物。 我们看书，学习都是为了要达到某些目标。而不是为了去看书，去学习。
加油，希望看到人的可以共勉。
给自己制定短期目标，中期目标，长期目标。
给自己定制职业生涯规划，人生规划。
jjjyyy
内容摘抄自：自控力差的人如何自救
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 举报，一经查实，本站将立刻删除。
文章由极客之音整理，本文链接：https://www.bmabk.com/index.php/post/114991.html
